co na masy

[...] przysiadowi, pozwolic reszcie miesni dogonic postep przysiadu ? Cialo dazy do proporcji odpowiednich. Jak przyladujeszw przysiadzie 50-100 kg wiecej, zgarniesz 5 kg czystej masy, to gorny lancuch funkcjonalny takze ruszy do przodu. Kazdy progres w przysiadzie, przeklada sie na proporcjonalny progres w push press z wybiciem, ktory to posuwa barki [...]

[...] ma takowe skłonności? jeśli o mnie chodzi to mój fat przeszkadza mi tylko na brzuchu... jak duże korzyści dałoby wprowadzenie dni high med low a jak duże straty w budowaniu masy ogólnej? dodać aeroby (np rowerek) czy obciąć kcal? Carbcycling to genialny wynazalek z ktorym powinien zaprzyjaznic sie kazdy z tendencjami do tycia. Zapewne twoj [...]

[...] pewne jest takze to ze da sie to wyleczyc. Co napewno ci sie przyda - redukcja silowa - vide rekompozycja pod katem redukcji tluszczu, ataku silowego i lekkiego przyrostu masy. Z mojej perspektywy - wrzucilbym cie na GJF, na cale 12 tygodni. Chodzi o to bys zasmakowal diety niskiej w cukry proste i wegle zlozone, przerzucil sie na duze ilosci [...]

[...] nie zdajesz sobie sprawy, jak blahy progress ciezarowy przelozy sie na szybka, rownomierna mase miesniowa. Naturalny rych + prawidlowa sylwetka = najszybszy tryb gromadzenia masy. Mowiac wprost - teraz wielostawowce beda rozwijaly wszystkie partie ktore powinny trenowac a nie tylko 2 wykrecone regiony. Co do sprawy twoich prostownikow. Trafiles [...]

[...] nie jest. Mimo ze wyglada to jak wyglada - nie nazwalbym tego treningiem FBW. Ale to juz bardziej rozwazania akademickie. 3. Co sądzisz o treningu SHOTGUN pod względem siły, masy? Może nim trenować osoba ze stażem 2 lata, wyniki: 100na klatę, przysiad 140kg? Ot trening jak trening. Jak sie nudzisz i masz plateu od dawna - jako forma rozrywki - [...]

[...] Jak nie idzie to wsio. Ale zawsze zmieniam. Masa czy redu. Organizm nie może się zaadaptować. 2. Zalanie istnieje zawsze. Jest fajny temat tutaj w dziale. Budowanie masy dla laików. 1 czy 2 cześć. Tam jest fajnie opisane zjawisko oporności anabolicznej. 3. Tak warto. Zwłaszcza jeśli istnieje ryzyko podlania fatem/szybko łapie się FAT [...]

[...] + CC/CN skończywszy na IF + mini VLCD tak samo trafiłem teraz na masie w punkt jesli dopuszczalne było delikatne zalanie ale nie świnio-masa jak zawsze analizując przebieg masy raczej nic bym nie zmienił ew. brak wirusa by sie przydał ,przez który cofnąłem sie kilka tygodni i cięzko było wrócić na wlaściwy tor Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] kiedy waga się liczyła. Nie ważne jak wyglądam, ważne aby waga rosła. Potem kilkanaście ekstra tygodni trzeba poświęcić ma powrot do tego co mogło by być bez agresywnej masy. Nie tędy droga. Wszystko to co sobie wymyśliłem na razie się sprawdza. Co do joty. Zrobiłem mini sesję, wrzucę potem to wydaje mi się że plecy w końcu ruszyły. No i [...]

[...] że chce bo kspermentuje z dieta, długo się "odchudzam" i jeszcze nigdy się nie badalem? No i ważniejsze pytanie, co przepadam żeby było wszystko co istotne w temacie masy/redukcji, formy, zdrowia? jak lekarz wpisze papier to warto byłoby zrobić naprawdę wszystko co ma sens. Dużo piszecie tu o tesciu, kortyzol, leptynie, hormonal tarczycy, [...]

[...] tych co startuja z względnie niskiego pułapu bf, ale czy nie jest najlepsza? Ja szczerze mówiąc nie mam pojęcia, ale zmęczony jestem robieniem redu, tak długo jak robieniem masy ( a nawet dłużej)... Co o tym Sol myslisz? Bo ja byłem zwolennikiem powolnego redu, ale patrząc dalekowzrocznie ma to dużo wad ( a największa z nich to czas trwania w [...]

[...] i sobote fat. Zalozenia identyczne........prawie. Fat jest zmienna. Czyli 5dni LCLF. 36h CarbNite. Chce sobie pojesc na maxa. Nie tylko na wycieczce. I nie tylko pod koniec masy. TEraz do tego moment bedzie idealny. Teoretycznie. Bo juz nie spale fatu raczej nic . Ale tez nie zaleje sie na momencie. Nie chce czekac 3miesiecy zanim powiem [...]

[...] Efekt nie będzie taki sam jak w przypadku wcześniejszym. W większości przypadków. http://potreningu.pl/articles/4178/czy-i-w-jaki-sposob-tluszcz-moze-wspomagac-budowe-masy-miesniowej/page/1 http://potreningu.pl/articles/4214/hamburger-i-frytki-z-cola-jako-posilek-potreningowy [...]

Co najlepsze w 9tygodni zrobiłem więcej niż ostatnim razem przez chyba 4 miesiące. Z masy jestem zadowolony w każdym bądź razie. Była szybka i intensywna. trochę ewoluujesz w stronę Layne Norton - niedługie masy, krótkie redukcje z gwałtownymi przejściami kcal. będzie ta rozpiska kcal jaką miałeś na masie teraz ?? :-PP

[...] działać. No a teraz jak wpsomanilem zarcia jak na mnie jest sporo ale oczywiście dobrego zarcia, micha jest trzymana i nadal rotacja. Jednak właśnie to już taki etap masy gdzie te boki będą szybko rosły no ale ostatnie podrygi masy więc jakoś bardzo się o to nie spinam;) bo gdzie nie gdzie się pewno fatu więcej odłożyć ale może też co [...]

[...] ciezkie. I w ten sposób Tomek juz od 2015 bedzie w 75kg(jesli sie zdecyduje na starty jesienia), a Piotrek może wyglad ogólny poprawił ale waga ta sama mimo 2 lat robienia "masy". Żeby przełamać pewien poziom trzeba przełamywać tez kolejne bariery. No i zawsze pozostaje kwestia tego ok, sa tacy co im idzie ale skoro nam nie idzie w ten sposób to [...]

[...] bardziej anaboliczne-lepszy przyrosty %-) napisze tak żeby nie napisać czegoś innego i ze narzekam xD możlwe ze tez ciut estro wypusciłęm w górę w maju sprawdze 5 tydzień masy waga 108.5kg. Myślę ze jeszcze z 5-6 tyg masy ale to wyjdzie w praniu bo wiadomo jak bedize to coraz gorzej wygaldac to się redu zacznę wcześniej ale tu już myślę że z [...]

[...] w dt miałem 460g węgli w dnt 300g wiec mysle ze na start bedzie poodbnie waga dziś 103,7kg na czczo i w takiej granicy się waha ostatnie dni wiec też z tego będzie start masy ;) /SFD/2019/10/28/b998f69459154efe8c93530bc921cc99.jpg /SFD/2019/10/28/847ccfcc0d9d4bfe9e7071c258d35047.jpg /SFD/2019/10/28/16e5d08b04c5418789f554aba803fb0f.jpg [...]

[...] a pas/talia wydaje mi się ze zachowana podobnie jak rok temu, gdzie jakis czas temuw dopingu mi zarzucano troche ze bebech rozyebany :D ale wtedy dałem zdj ze szczytu masy z waga 120kg no ale odebrałem to na spokojnie :d a w duchu pomyslałem ze taki hvj i wcale ta talia nie bedzie duża jak piszecie i jeszcze tu wróce haha %-) ale wydaje [...]

[...] reakcji anabolicznych i katabolicznych w ogrniazmach. Istnieją niezbite dowody na to, że przy odpowiedniej manipulacji hormonalnej można istotnie przyspieszyć przyrost masy ciała lub zmienić jego kompozycję – zarówno stymulując wzrost tkanki mięśniowej jak i pobudzając przyrost lub spalanie tkanki tłuszczowej. Duże znaczenie w tej materii [...]

[...] jego dyskwalifikację Kategorie wagowe: • • Kobiety do 63kg • Kobiety powyżej 63kg ( UWAGA: W przypadku obu kategorii kobiecych obciążenie sztangi wynosi 25kg) Wyciskanie ½ masy ciała • Mężczyźni: Kategoria wagowa do 85 kg oraz + 85 kg, • Mężczyźni - Juniorzy do 23 lat: Kategoria wagowa do 85 kg oraz + 85 kg, • Masters + 40 lat OPEN, [...]